【住宿優惠網站】康帕斯飯店集團旗下蘇梅島菲尼克斯海灘渡假村 - 蘇梅島渡假訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 60 間客房
- 位於海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 健身中心
- 海灘遮陽傘
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
鄰近景點
- 位於Maret hotel哪裡預訂省錢
- 阿公阿媽石 (0.4 公里)
- 西拉努寺 (0.6 公里)
- 拉邁夜市 (1.9 公里)
- 拉邁寺 (2.6 公里) 飯店訂房首推
- Coco Splash 親水公園 (2.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／中華隊總教練誰來當 領隊會議恐怕無法決定
世界12強賽中華隊組訓工作雖由中華職棒負責，但依照相關規定，中華隊總教練人選必須經由「選訓委員會」通過；13日的領隊會議，應該只能討論選訓委員組成、總教練人選建議等議題，無法直接做出最後決限時產品生日送禮推薦定。2012年世界棒球經典賽資格賽中華隊總教練，在當年9月召開的棒球第一級賽事選訓委員會通過，選訓委員包含中職、棒協技術專業人士，最後票選出謝長亨接任，這也是中職首度主導國際賽組訓工作。. } }); } 2015世界12強賽，6月由體育署署長何卓飛、中職會長吳志揚、棒協理事長廖正井進行會議，確定總教練由郭泰源出任，中職、棒協各推舉5人擔任選訓委員。依照過去中職、棒協合作模式，不論組訓賽如何分配，中華隊總教練仍須雙方達成共識。據了解，中職日前曾將今年12強賽選訓委員會名單送交體育署，但由於委員有球隊領隊等行政人士，非專業技術人士擔任，遭到退回，要求重新提出，而目前棒協也沒有接到相關通知。中職決定中華隊總教練將由本土教頭擔任，統一獅隊黃甘霖、富邦悍將隊陳連宏、Lamigo桃猿隊洪一中都是人選，但一般預料，洪一中機率最大；洪總之前曾在日本石垣島表示，如果沒有其他更適合人選，自己也只能接受。棒協對於中職屬意人選沒有任何意見，但強調必須尊重體制，不能由領隊會議單方決定，必須經由「選訓委員會」同意後，報請體育署確認。依照「國家代表隊教練與選手選拔培訓及參賽處理辦法」規定，國家隊（教練、選手）需經單項協會選訓委員會審議通過，報部備查。
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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