【限時】長灘島多米托斯青年旅舍 - 長灘島蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普揚言加徵關稅 中國商務部：劉鶴9日訪美
美國總統川普揚言將對中國加徵關稅後，雙方下一輪經貿磋商確定仍會登場。中國商務部今天下午宣布，中國國務院副總理劉鶴將於9至10日訪美，進行中美第11輪經貿磋商。中國商務部網站7日下午2時許發布「商務部新聞發言人應詢發表談話」表示，中共中央政治局委員、國務院副總理、中美全面經濟對話中方首席談判代表劉鶴將於5月9日至10日訪美，與美方就經貿問題進行第11輪磋商。商務部發言人還說，此行是應美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）、美國財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）的邀請。川普於北京時間6日凌晨在推特發文說，中國銷美價值2000億美元的非高科技商品關稅稅率，將自10日起從10%調至25%。他還預告，剩下尚未被課徵關稅的3250億美元中國產品，也將被課徵25%的懲罰性關稅。雖然中國官方、媒體對前述訊息冷處理，但中國股匯市6日一片慘綠，並引發外界猜想第11輪中美經貿磋商可能延期甚至取消；也有消息稱中方談判官員可能「降格」，不會由劉鶴率團前往。對於川普再度揮舞關稅大棒，美國財經媒體CNBC報導引述萊特海澤表示：「約莫在上週我們發現中方的承諾縮水。中方的承諾跳票會導開店送禮推薦人氣商品排行榜致協議內容大幅修改，在我們看來實在令人無法接受。」他今天表示，儘管川普揚言上調對中國商品加徵關稅的稅率，但美中之間的對話仍持續進行，雙方的討論並未中斷。萊特海澤並說，「我們此刻不會中止會談，但眼下…到了10日會有關稅措施就緒」。他強調，關稅稅率會在10日0時1分（台灣時間中午12時1分）調高。（中央社）
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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